Self-care tips for introverts

Oletko ikinä miettinyt kumpi sinä olet ekstro-vai introvertti? Koetko saavasi energiaa muista ihmisistä ja sosiaalisista tilanteista vai sisältäpäin ollessasi yksin? Jos vastasit jälkimmäiseen myöntyvästi, olet luultavasti enemmän introvertti. Meistä kaikista löytyy molempien tyyppien piirteitä, mutta usein toinen tyyppi näkyy meissä hallitsevammin.

Kaikille meille, ei välttämättä ole tarvetta määritellä tai lokeroida itseään miksikään tietynlaiseksi, mutta minulle on aina ollut tärkeää kehittää itsetuntemustani ja haluan tiedostaa omia persoonallisuuden piirteitäni. Näin voin ymmärtää itseäni ja muita ihmisiä helpommin.

Koen omaavani enemmän introverteille tyypillisiä piirteitä. Olen aina rakastanut olla ihmisten kanssa, mutta tarvitsen enemmän aikaa yksinäni kuin toisten kanssa seurustellen. Jos olen liian usein tai liian pitkään ihmisten seurassa ja oma aikani jää vähiin, väsyn ja oloni valtaa tyhjyys.

Nyt haluan jakaa omat vinkkini, kuinka myös sinä voit huolehtia omasta hyvinvoinnistasi introverttina. En sano, että kumpikaan tyyppi olisi toistaan parempi, mutta kokosin seuraavat vinkit introverteille, sillä voin kertoa vain omista henkilökohtaisista kokemuksistani.

Have you ever wondered which one you are extroverted or introverted? Do you feel as though you receive energy from other people and social situations? Or from within you when you are alone? If you answered yes to the latter, you are most likely more introverted. We all have features of both types but often we can see that one type is more dominant.

For all of us it is not necessary to define ourselves as one specific type, but for me, it has always been important to develop my self-knowledge and to know my personality better. Then I will understand myself and others more easily.

I see myself as more introverted. I have always loved to be with people, however, I need to spend more time with myself than with others. If I am too long with other people and do not have enough time for myself, I begin to feel tired and empty.

Now I will share my personal tips on how you can take care of yourself as an introvert. Just to make it clear, I am not saying that one type is better than the other. I made these tips for introverts because I can only tell about my own experiences.

Kuuntele kehosi tuntemuksia

Ole heräillä kehosi tuntemuksista ja reaktioista erilaisissa tilanteissa. Näin opit ennakoimaan milloin sinun on hyvä ottaa omaa aikaa ja ladata akkujasi. Kuuntelemalla kehoasi, opit myös tuntemaan ja ymmärtämään itseäsi paremmin.

Ota mallia toisista

Rakastan keskustella ihmisten kanssa ja voisin puhua minua kiinnostavista aiheista tuntikausia, mutta small talk ei ole minun juttuni. Sen vuoksi saatan aluksi vaikuttaa hieman varautuneelta. Olen kuitenkin oppinut paremmaksi tässä, katsoen mallia muilta, jotka ovat luonnostaan hyviä vastaavissa tilanteissa. Ja kun pitää mielessä sen, ettei itseään kannata ottaa liian vakavasti, olo muuttuu paljon rennommaksi ja vapaammaksi.

Be aware of your feelings

Be aware of feelings in your body and reactions to different situations. This is how you will learn to anticipate when you should take time for yourself. By listening to your body, you will learn to know and understand yourself better.

Learn from others

I love talking with others and many times I could talk for hours on end about something I feel passionate about. Small talk is something I do not like, which is why at first I seem reserved and shy however once someone gets to know me, they find out that I am the opposite. I have learned to copy people who are good at small talk and to not take myself so seriously. This way I can relax about the conversation and just talk freely.

Opi sanomaan ei

Älä tunne syyllisyyttä sellaisina päivinä, kun sinulla ole energiaa sosiaalisiin tilanteisiin ja kaipaat aikaa yksinäsi. Vilkas sosiaalinen elämä voi tuntua hyvältä tilapäisesti, mutta usein sen jälkeen olo on uupunut. On hyvä oppia sanomaan ei, silloin kun sinulla ei ole energiaa johonkin. Oman hyvinvoinnin etusijalle laittaminen ei koskaan ole itsekästä.

Opi sanomaan kyllä

Usein jään mielelläni kotiin, vaikka tiedossa olisi mahdollisuus tehdä jotain kivaa, uutta ja erilaista. Aluksi ajatus jonnekin lähtemisestä saattaa tuntua vaivaalloiselta, mutta yleensä aina kun vain päätän lähteä, huomaankin sen olleen hyvä idea. On hyvä oppia tuntemaan milloin yksin olon ja kotoilun kaipuussa on kyse oman ajan tarpeesta ja milloin vain taipuvuudesta jäädä mukavaan, tuttuun ja turvalliseen.

Learn to say no

Do not feel guilty in those days when you feel you do not have the energy for social situations and you would like to spend time with yourself. Sometimes going out over and over again may temporarily feel good and stimulating, however, you will end up feeling drained and empty. It is important to learn to say no when you feel your energy levels are not at their best. Taking care of yourself is never selfish.

Learn to say yes

Sometimes I prefer to stay home even though I have a new and exciting opportunity to do something different. Usually, at first I feel uninterested about these new experiences however when I do decide to go, I often see that it was a good idea. It is important to learn to recognize when you really need your alone time and when you just want to stay in your comfort zone.

Herää aikaisemmin

Jos mahdollista aloita päiväsi aikaisemmin, jotta saat vietettyä enemmän aikaa yksin. Kuten usein lomamatkoilla, jolloin tiedän viettäväni paljon aikaa ihmisten seurassa, tykkään aloittaa aamuni urheillen ja meditoiden yksinäni. Näin saan järjestettyä kahdenkeskistä aikaa omien ajatuksieni kanssa.

Ole valmistautunut

Suunnittele ajankäyttösi niin, että voit valmistautua hyvin tiettyjä sosiaalisia tilanteita varten. Jos olet menossa uuteen paikkaan tai tiedät tapaavasi paljon uusia kasvoja, vietä tätä ennen hetki yksinäsi esimerkiksi lukien, kirjoittaen tai vaikka menemällä kävelylle. Tämä nostaa sisäistä energiaasi ja olet valmis kohtaamaan mitä tahansa!

Wake up earlier

If it is possible, start your day in the early morning. Early mornings are a great opportunity to have time for yourself. When I am on a holiday, and I know I will spend a lot of time with others, I like to wake up early and have a workout along with a meditation just by myself. By doing this, I will have a little more time just listening to my thoughts.

Be prepared

Scheduling your time so that you are well prepared for social situations is very important. Spend some time alone and do something by yourself like reading, writing or simply just going for a walk before going to a new place or meeting new people. This will create internal energy and prepare you for any new situation that you are about to face!

Hanki samankaltaisia ystäviä

On ihanaa löytää ystäviä, joiden kanssa on erityinen yhteys. Älä käytä aikaasi ihmisiin, joiden kanssa keskustelu tuntuu tyhjältä, vain siksi että olisit "sosiaalisempi". Vietä aikaa ystävien kanssa, joista saat hyvän olon ja jotka tuovat iloa elämääsi. En kuitenkaan tarkoita, että ystäviesi tarvitsisi olla ainoastaan introvertteja. Itselläni on myös ystäviä, jotka ovat selkeästi ekstroverttejä. Tärkeämpää on se minkälaista energiaa he tuovat elämääsi.

Älä anna kenenkään muuttaa sinua

Omana itsenäsi pysyminen on tärkeintä mitä voit tehdä. Introverttiudessa ei ole kyse huonommuudesta, vaan erilaisista tarpeista ja ominaisuuksista verraten ekstrovertteihin. Olen kuullut paljon kommentteja siitä, millainen olen, mutta en ole koskaan yrittänyt tai ajatellut, että minun pitäisi muuttaa itseäni. Kun pysyt aitona ja sellaisena kuin olet, ne ihmiset, jotka oikeasti merkitsevät, löytävät luoksesi.

Find similar friends

It is wonderful to meet new friends whom you have special connections. Do not spend time with people just for the reason of being "social" if they leave you feeling empty, this is where it is important to recognize and acknowledge your feelings. Spending time with friends you genuinely make you feel happy and who brighten up your day. Just because you may be more introverted it doesn't mean you need to only have introverted friends. I have many extroverted friends, it is all about the energy that they bring to your life.

Do not let anyone try to change you

Staying true to who you are is the most important thing you can do. Being introverted does not mean you are not good enough. Introverted people have different needs and we excel in different situations. I have heard many comments about what I am, but I never try or think that I should change myself. Always be yourself and the people who really matter will gravitate to you.

Olisi ihana kuulla myös sinun vinkkejäsi!❤

I would love to hear your self-care tips!❤

Xo, Ella

Tykkää-merkinnät

Kommentit

stepstoselflove
stepstoselflove,
Ihania vinkkejä ja kauniita kuvia <3 Mä oon myös introvertti ja oli niin paljon hyötyä, kun opetteli sanomaan ei 😊 Pääsee itse niin paljon helpommalla!
nouw.com/stepstoselflove
EllaMadeItPretty
EllaMadeItPretty,
Voi kiitos paljon ihana! <3 Tuo on niin totta! Parempi kuunnella itseään, kuin tehdä jotain mikä ei tunnu hyvältä. Ihanaa päivää sinulle! xx
nouw.com/ellamadeitpretty
Seidiannika
Seidiannika,
ihan super hyvä postaus! ihanat kuvat ja tosi hyviä vinkkejä! <3 täällä myös yksi introvertti ja on aina yhtä ihana kuulla muiden introverttien ajatuksia<3
nouw.com/seidiannika
EllaMadeItPretty
EllaMadeItPretty,
Kiitos tuhannesti!❤️ Ihana kuulla, että tykkäsit! xx
nouw.com/ellamadeitpretty